żółty ser

No to narobiłaś }:-( Obejrzałem te zdjęcia pizzy i naszły mnie smaki ;-). Jutro wolne to chyba sobie zapodam :->. A żółty ser ma dużo białka ;-D

i jaszcze raz / dla usystematyzowania / MOJE ODŻYWIANIE 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego 12.00: w dni treningowe na siłowni : SM5.0 po treningu + czasami banan - sumarycznie 10-15% zapotrzebowania dziennego 12.00: w dni [...]

[...] - nie wiem kto Ci go ukladal, ale do zmiany. Dieta - moje uwagi: 9.00 : ciemne ziarniste pieczywo z symboliczną ilością Ramy , makrela wędzona lub wędlina/ raczej chuda/ + żółty ser - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego - usnac: wedzone ryby (sporadycznie jedynie a nie jako staly element diety) - wedlina: wg mnie ta sklepowa nie nadaje [...]

Wczoraj nadrobiłem trochę kcal, ale chyba nie starczyło nawet, żeby pokryć zapotrzebowanie w dniu nietreningowym :) Rano tylko kanapka z ciemnego pieczywa (wstrętne było) + żółty ser. Potem na lotnisku wciągnąłem burgera z frytkami i wieczorem kolacja już w domu - z dnia treningowego. Wiem, bez sensu - ale to kolejna lekcja dla mnie. Muszę się [...]

[...] zjadłem z pojemnika czysto około 2tys kcal ale wjechałem do biedny po piciem i wleciało 1L mleka czekoladowego i paczka 240g orzeszków w czekoladzie, potem juz w domu mięso, żółty ser, twaróg z owocami i orzechowym i się zaczęło, parę małych marsów, tabliczka czekolady gorzkiej i pol z nadzieniem miętowym oraz bulka z miodem, cola zero+Ouzo(alko [...]

[...] tłuszczu, bo nie wiem czy taki ładunek energetyczny nie zablokuje mi spalania mojego fatu. Następnym razem jak wyjdzie za dużo tłuszczu to wyrzucę coś tłustszego (np. żółty ser) i dam WPC. TRENING godzina charatania w gałę w szkole. + patyki dolne Przysiad 50kg x 14 60kg x 12 70kg x 10 3 x 80kg x 5 Spory regres, w sumie logiczne jak dwa [...]

Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni [...]

[...] owsiane więc dzisiaj do śniadania użyłam 3 płaskich łyżek mąki pełnoziarnistej. Mam nadzieję, że jest ok? Jak mnie wpieniają ludzie, którzy pieprzą, że orzechy są tuczące, a żółty ser to murowane sadło. Wszystko dla ludzi ale z umiaaarem @@-) A później się dziwią: łooo ja cię, jesz ser z makaronem, a tak ładnie wyglądasz!... No. I chuy im w ... [...]

Kika mozesz sobie jesc żółty ser na prawde, patrz sie na zawratosc wegli i tyle tylko taka mala uwaga na te diecie, trzymaja proporcje zrowych tluszaczy do tych gorszych. Bo masz ich duzo i pozniej jak bedziesz same karkowy z zotym serem jadla to sie okaze ze lekarz cie ochrzani bo cholesterol masz podwyzszony. Chociaz ludzie zywia sie w [...]

zolty ser ma + - tyle samo bialka co tlusczu to fakt ale nie znaczy ze nie nalzey go jest... nie nelazy z nim przesadzac ja na kanapke to szkoly poza wedlinka i warzywkiem lubie ser zolty

Ooo, no bo analizuję ten dziennik i szukam przyczyny wysypu ostatnich bólów głowy i jedyne co mi się rzuca w oczy to twaróg i żółty ser. Możliwe Corum, że mi nie dość że organizm się zaczął oczyszczać to jeszcze coś mi w diecie zaszkodziło. Odstawię twaróg i żółty i zobaczę co będzie.

[...] Miska 120/150/70 warzywa: mrożonka mix suple: morwa, jeanine, omega3 picie: kawa, woda I. owies, banan, jaja, kokosowy, kakao, wiórki II. chleb, sadzone jaja, masło, żółty ser III. Kurczak , ryż ******************************** 4.11 DNT Miałam dziś okazję zostać przebadana z każdej strony na platformie posturograficznej + postawa metodą [...]

Dawno nie wklejałem zdjęć jedzonka, więc proszę to co właśnie wcinam. 250g kury, biały chleb, żółty ser, warzywa i sosik, a do tego 0,5kg lodów malaga (z pozdrowieniami dla redukujących) Zakuwam na kolosa, to połechtanie smacznie mojego podniebienia jak najbardziej potrzebne

mozesz edytowac tylko ostatni swoj posta zanim ktos odpowie. Zup sie nie musisz pozbywac, liczy sie czy zjadles w niej co trzeba reszta to woda, a tej nie za wiele na redukcji . No lepiej dieta, ww: owoce - ale raczej bez banana, bardziej cienkoskorkowe , oczywiscie straczkowe, oczywiscie owsianka , ryz brazowy tez ujdzie. Ten kabanos i zolty ser [...]

Szpinak? Mniam. Uwielbiam. A co pod pomidorkiem, żółty ser? Bo ja robię szpinak z jajkiem. Albo wbijam jajko w gorący szpinak i mieszam albo dodaje ugotowane na twardo i pokrojone w drobną kosteczkę. Do tego czosnek koniecznie i szczypta kurkumy lub curry. Trening niezły :-)

maślankę jak już to naturalną z dodatkiem orzechów włoskich kanapki razowe z miesemrobionym przez nas i warzywami produkty sojowe dla kobiet dobre serki owszem można baton hmmm średnio nawet te proteinowe lepiej kupic zółty ser 100razy owoce jako przkąska

Sałatka - pomidor, feta, czerwona cebula, zioła, oliwa I żółty ser z keczupem z mikrofali ah.. nie ma to jak ciągnący się, tłuściutki, żółty seruś

[...] 1. 3 jajca, cynamon, masło orzechowe 2. serek wiejski 3. cyc kurzy, makaron pełnoziarnisty, pomidory, śmietana 12% 4. gruszka, chleb słonecznikowy, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, rzodkiewka 5. kisiel, rodzynki 50g proszę mnie nie linczować za ostatni posiłek, MUSIAŁAM cukier doładować ;-] [...]

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. 2 kromki razowca, masło orzechowe TRENING 3. serca drobiowe, ryż brązowy 4. bagietka, masło, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, sałata, rzodkiewka, ogór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: beta [...]

[...] ser, lub pieczarkami i pomidorkiem. Obiad jem ok. 17.00-18.00: najczęściej mięsko (indyk, kurczak) lub ryba z dyżą ilością warzyw robionych na parze i surowych, na deser żółty ser i np. kilka śliwek suszonych; dwuga wersja to spagetti (klasyczne "al dente" lub makaron sojowy) z sosem pomidorowym i warzywami i np. żółtym serem. [...]